花粉症に効く食べ物
2014.03.22雑談
こんにちは！
クラブナージ音楽教室です！
みなさんは花粉症の対策をされていますか？
楽器の中にもくしゃみが出そうになったり目が痒くて困っていますという生徒さんの声を聴き花粉症に効く食べ物を調べてみました！
【ヨーグルト】
腸内細菌のバランスを整える力があることで有名なヨーグルトですが、花粉症にも効果があるそうです！
一日200ml以上のヨーグルトを１年間摂取した人の3割で、花粉症の症状軽快したという実験結果が報告されているらしいですよ。
【りんご】
りんごに多く含まれる水溶性食物繊維ペクチンに、アレルギー症状の原因物質を減らす効果があります 即効性はないそうですが、
少しでもいいから毎日食べることが重要なので、すりおろしたりこまかく刻んだりして料理に活用していくといいですね！
ヨーグルトと合わせてりんごヨーグルトにしてもいいかもしれません！
他にも花粉症に効く食べ物たくさんあるようなので、ご存知の方は教えてくださいね！
